Que l'on soit sportif occasionnel, pratiquant régulier ou compétiteur, l'alimentation joue un rôle essentiel dans la santé, le bien-être et les performances. Pourtant, entre idées reçues, régimes à la mode comme le « cutting » et conseils contradictoires, il est parfois difficile de savoir comment bien se nourrir.

Cette conférence propose de faire le point sur les fondamentaux de la nutrition du sportif en abordant  les besoins nutritionnels avant, pendant et après l'effort, l'hydratation, le rôle des glucides, des protéines et des lipides, ainsi que les erreurs les plus fréquemment rencontrées.
L’occasion de donner à chacun des repères simples pour concilier santé, plaisir de manger et activité physique, quel que soit son niveau de pratique.

Julie Weill Dit Morey est judokate de haut niveau dans la catégorie des -52 kg. À la tête d'un palmarès sportif plus qu'impressionnant, Julie détient le titre de championne de France 1D en 2025, une médaille d'argent Pro-Ligue en 2025, une médaille de bronze à l'European CUP de Dubrovnik en mars 2026 et vise les Jeux Olympiques de Los Angeles 2028. Elle est diplômée d'un Master STAPS – EOPS  Méthodologie et ingénierie de la préparation à la performance et expertise .