Quelle alimentation pour le sportif

Une alimentation adaptée est essentielle pour le sportif.                                                                                                                      Elle permet d'optimiser la performance, la récupération et la santé du sportif.                                                                                Elle doit être envisagée avant, pendant et après l'effort.                                                                                                                      Elle doit être adaptée à l'individu, elle doit être équilibrée.                                                                                                                  Elle doit être adaptée selon le type de sport :  Endurance - Force - Sports collectifs - Sports nécessitant un contrôle du poids.